Dema ku em xwarina kûçikan ji bo kûçikan hildibijêrin, em bi gelemperî bala xwe didin ka formula xwarina kûçikan ji bo tenduristiya kûçikan sûdmend e an na. Di nav wan de, bê guman divê were dîtin ka gelo madeya di xwarina kûçikan de xwezayî ye bêyî lêzêdekirinê, gelo proteîna heywanan berhemên goşt dihewîne, gelo ew hemî vîtamîn û mîneralên xwezayî dihewîne.
Wekî din, xwarinek kûçikan a bi kalîte bilind divê hin ji van malzemeyan jî di nav xwe de bigire:
Ango, Dha û Epa, wekî ku em hemî dizanin, ev her du pêkhate dikarin pêşveçûna mêjî pêşve bibin û tenduristiya çerm baştir bikin. Bi giranî ji rûnê masiyên deryayên kûr tê. Dha yek ji pêkhateyên sereke yên şaneyan û parzûnên şaneyan e. Dema ku hûn di parêzê de bin, di destpêka Dha de, nebatek plankton ji deryayê derdikeve. Nebata Plankopia asîda α-lînoleîk a rêza N-3, Epa û Dha dihewîne. Piştî ku ji hêla masiyên piçûk ve tê xwarin, zincîra xwarinê çêdibe. Dîsa ji hêla masiyên mezin ve tê xwarin. Di pêvajoya çêkirina zincîra xwarinê de, wergirtina asîda α-lînoleîk a ku ji hêla masiyan ve tê wergirtin dê veguhere şiklê Epa û Dha, ku di laşê masiyan de kom dibe. Masî Dha dihewîne, û rûnê masiyan di masiyan de herî zêde heye. Wekî din, toza giyayê deryayê ya hişkkirî jî dikare pêkhateyên xurekî yên zêde peyda bike, û kalsiyûma ku di giyayê deryayê yê hişkkirî de heye îhtîmala ku were mijandin zêdetir e. Ev kêm kêm ji hêla nebatan ve tê peyda kirin, ji bilî gelek kêm nebatan wekî rûnê keten.
Glukozamîn û Kartilantîn
Glukozamîn (Amîno Glukoz, Amîn Sulfat Glîkojen) Maddeyek Xwezayî û Biyokîmyayî ye ku di Qirçikan de heye, ku pêkhateya sereke ya şileya osteo di movikan û tevnên girêdanê de pêk tîne. Ew rûnkerek e ku bi xwezayî ji hêla movikan ve tê hilberandin. Yek. Glukozamîn dibe alîkar ku polîsakarîdên proteîn çêbike, ku dikarin di qirçikan de werin dagirtin da ku avahiya movikan sererast bikin. Glukozamîn dikare êşa movikan a ji ber artrîta ortopedîk çêdibe bi bandor kêm bike û şiyanên werzîşê yên movikan baştir bike. Ew dikare dejenerasyona movikan hêdî bike û berevajî bike, ku bandorên êşbir û dijî-iltihabê hene. Ji ber ku ew madeyek e ku laşê mirov dikare bi xwezayî sentez bike, ew pir ewle ye û bandorên alî tune.
Blossomin Polîmerek Biyolojîk e. Ew Maddeyek Polîsakarîd e ku Qirçik û Tevnên Girêdanê Pêk Tîne. Ew Dikare Matrîksa Girêdana Elastîk Di Navbera Fîberên Proteînên Qirçikê De Pêk Tîne. Ew Yek Ji Girîngtirîn Xurekên Ku Bi Tevnên Qirçikê Re Çêdibe ye. Hejmareke Mezin ji Qirçikê Di Qirçika Movikan De Têne Komkirin, Ku Dikare Zeliqbûna Qirçika Movikan Temam Bike. Ew Baştirkirinek Baş Dike ji bo Artrîta Romatoîd û Çerxên Hestiyan, Ku Dikare Bergiriya Mirovan Zêde Bike, Ulserên Birînan û Nûjenkirina Tumorê Asteng Bike.
Probiyotîk û Prebiyotîk
Ev du beşên ku herî zêde ji bîr tên kirin in, û di heman demê de di warê xwarina mirovan de jî têgehên pêşeng in. Lêkolînan nîşan dane ku bakteriyên probiyotîk ên bi kalîte bilind dikarin bibin alîkar ku mîde û mîdeyê birêkûpêk bikin, nîşanên hin îshalkirinê kêm bikin, û ji bo bêtoleransa laktozê pir alîkar bin ku helandina laktozê pêşve bibin. Prebiyotîk bi giranî behsa Fructo Hîdrolîtîk (Fos) dike. Lîmosakarîd dikarin mezinbûna rûviya zirav, wek Lactobacillus, pêşve bibin û dikarin hin bakteriyên patojen ên rûvî bikujin, wek bakteriyên şiklê milî û cinsên din ên bakteriyên kolonorektal û hwd.
Herwiha, Divê Bê zanîn ku hin xwarinên kûçikan bi taybetî pêkhateyên magnezyûmê ronî dikin. Her çend magnezyûm di heman demê de pêkhateyek girîng a hestî û diranan be jî, ew bi piranî bi proteînê re di nav kompleksekê de tê hev kirin. Beşdarî senteza proteîn, girjbûna masûlkeyan û rêkxistina germahiya laş dibe. Ew di xwarinê de heye, û bi piranî genim, ceh, ceh, genim û fasûlî ne. Lêbelê, naveroka magnezyûmê di laş de dikare bi vexwarina van xwarinan hewcedariyên metabolîzmê bicîh bîne. Pêvekek zêde tune. Magnezyûma zêde ne tenê dikare bandorê li vegirtina kalsiyûmê bike, lê di heman demê de dibe sedema nefonksiyona werzîşê û bargiraniyek li ser dil û gurçikan çêdike.
Dema şandinê: Sibat-06-2023